Keskittymisen voima by Antti Quanta

Aivosi kehittyvät siinä, mitä niillä teet. Kanadalaisen aivotutkija Lara Boydin mukaan aivoilla on kolme pääasiallista oppimisen tpaa, joit aon tärkeä ymmärtää voidakseen kehittää keskittymistä tia mit tahansa kykyä. Ensimmäisellä viikolla syvennyme neuroplastisuuden eli aivojen oppimisen sekä aivotaajuuksien konsepteihin, jotka luovat pohjan tuleville viikoille. Aloitat mielen huoltamien ja keskittymiskykysi kehittämisen 5 minuutin mittaisista päivittäisistä harjoituksista, jotta saat ne varmasti sovetettua arkeesi.

Voidaksesi keskittyä olennaiseen, sinun on tärkeää tulla tietoiseksi itseesi vaikuttavista sisäisistä ja ulkoisista tekijöistä. Toisella viikolla tutkimme keskittymistä ja palautumista ja näiden kehittämistä arjessasi, jotta olisit parhaimmillasi tärkeimmissä tilanteissa. Tämän viikon harjoituksissa opetat mieltäsi tunnistamaan ja priorisoimaan sitä, mikä oikeasti on tärkeää sekä saamaan mielihyvää siihen keskittymisestä.

ADT (attention deficit trait) viittaa suomalaisten aivotutkijoiden Minna Huotilaisen ja Mona Moisalan mukaan itse aiheutettuun keskittymishäiriöön, joka vallitsee yhteiskunnassamme ja yrityksissämme. Kaikkien ulkoisten ärsykkeiden lisäksi keskeytämme siis usein itse itseämme. Kolmennella viikolla opit purkamaan sisäisisä levottomuuden aiheuttajia, jotta ne eivät syö huomiotasi ja saat keskittyä paremmin sinulle tärkeiden asioiden saavuttamiseen. Kolmannen viikon harjoitusten avulla purat myös tehokkaasti henkistä ja emotionaalista kuormitusta, jotta saat luontaiset voimavarasi tehokkaaseen käyttöön.

Kurssin varrella opiskelet ja harjoittelet jokaista teemaa viikon ajan kehittääksesi mielen hyvinvointia ja keskittymiskykyä kehittäviä toimintatapoja arkeesi. Voit käydä kurssia myös rauhallisempaan tahtiin, sillä saat materiaalit käyttöösi vuodeksi.